轉骨期重調腎氣、脾胃

中醫認為，轉骨跟人的腎氣、脾胃有關。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師廖桂聲表示，中醫有「腎是先天之本，脾胃是後天之本」的說法，所以如果要讓青少年能夠順利生長發育，調理腎氣、脾胃就變得很重要，平常也應多吃點含有豐富的動物性或植物性膠質食物，再加上適當的運動，可避免發育遲鈍。

廖桂聲醫師舉例指出，要興奮腦下垂體－腎上腺皮質系，適合用肉蓗蓉、鹿茸、肉桂等；要增強消化機能改善食慾不振，適合用四君子湯、參苓白朮散等方劑；要改善造血機能、促進新陳代謝、強化骨髓細胞分裂，適合用四物湯等處方。

日常應注意均衡飲食，青少年尤應多吃一些海哲皮、海參、豬耳朵、豬筋、豬蹄、雞爪等含有豐富的動物性膠質食物，或蓮藕、紅鳳菜、髮菜、黑木耳、白木耳、秋葵、昆布等含有豐富的植物性膠質食物，加上適當運動就可幫助骨骼順利生長發育。