精虛血弱、血熱盛，早生華髮

年紀輕就長出白頭髮，看起來又老又難看，開業中醫師羅明宇昨表示，傳統中醫認為，很多因素皆跟白髮有關，如精虛血弱、血熱偏盛、肝鬱脾溼，治療時適合滋腎養血，加上清燥熱、解肝鬱，如此有助減少滿頭白髮的機會。

羅醫師指出，精虛血弱導致白髮，主要是腎精不足，不能化生陰血，以致陰血虧虛，毛髮失去滋養，最後自然長出白髮；血熱偏盛引起白髮，主要是情緒過激，致使水不涵木，肝旺血燥，血熱偏盛，毛根失去濡養，最後自然頭髮早白；肝鬱脾溼造成白髮，常見肝氣鬱滯傷脾，脾傷運化失常，氣血生化無源而成白髮。

羅明宇表示，白髮的程度又有輕中重等程度差異，輕度者白髮數量約為十根以下；中度者白髮數量約為十一至一百根；重度者白髮數量約為一百零一根以上。不過，現代醫學認為，白髮嚴重程度受到遺傳因素影響最大，父母白髮程度越重，子女白髮程度偏重的可能性就變大。

其次就是隨著年紀增加，白頭髮的數量通常逐漸增多，再其次就是睡眠不足、壓力太大、精神緊張、營養缺乏等因素，也可能增加白髮數量。

中醫認為，腎藏精，其華在髮，肝藏血，髮為血之餘，可見頭髮生長與肝、腎關係密切，臨床上，治療應以滋腎養血為原則，結合清燥熱、解肝鬱等治法，適合使用生熟地、當歸、何首烏、墨旱蓮、女貞子、桑椹子、桑白皮、地骨皮等藥材。值得一提的是，有些藥材有一定的毒性，如何首烏，不宜長期大量服用，必須在中醫指示下使用。

要避免白髮蒼蒼，平常必須加強保健措施。羅明宇醫師表示，傳統中醫認為，除了接受治療之外，還可配合中藥外洗方，比如桑白皮30克、五倍子15克、青葙子60克，泡水洗淨、放入鍋中、加入適量的水，大火煮滾水煎取汁，外洗頭部每日或是隔日一次。

羅醫師指出，中醫認為，白髮產生也可能代表體內氣血出了狀況，建議可從飲食下手改善，如核桃仁、黑芝麻、黑豆等食物，均有烏髮的好處，民眾可以適量服用。現代醫學認為，這些食物富含諸多微量元素、維生素B群等成分，對於改善白髮有益處。

九制黑豆有助改善白髮，黑豆淘洗乾淨、反復九蒸九曬，蒸曬之後放入瓷瓶，食用時配合淡鹽水送服，同時每天再吃1個雞蛋，2個大核桃仁；芝麻桑椹膏也有助改善白髮，黑芝麻、鮮桑椹洗淨放入鍋中搗爛，再加蜂蜜調勻置於瓶中，每次用白開水送服。

避免白髮早生，還有很多簡單實用的預防方法，比如按摩頭皮即是，可望促進頭皮血液循環，如此有助放鬆神經、消除疲勞、改善毛髮營養供應。此外，不要挑食，均衡營養，可以攝取足夠優質蛋白、各種維生素、微量元素等營養成分。