舌診，辨臟腑氣血盛衰

求診中醫時，相信民眾大多都有醫師請你把舌頭伸出來的經驗，這便是中醫師在觀舌診，所謂的舌診就是中醫從舌觀察舌質和舌苔兩個方面的變化，來判斷辨別人體臟腑氣血盛衰。

執業中醫師賴睿昕表示，正常的舌象可概括為六個字，就是\"淡紅舌薄白苔\"，所謂的淡紅舌薄白苔，就是指舌色淡紅鮮明，舌質滋潤，舌體大小適中，柔軟靈活，舌苔均勻，薄白而潤。

一般來說，薄白苔的形成，主要由於口腔咀嚼、吞咽與唾液·飲食的綜合作用，使舌粘膜絲狀乳頭間的物質與角化上皮不斷被清除脫落，使舌苔僅有薄白一層。

若是風寒、風濕、寒濕等六淫之邪入侵人體時，此時舌苔與舌質就會開始產生變化，提醒民眾可自己觀察舌頭來幫自己判斷是否健康，若是每天早上舌質不是淡紅，舌苔不是薄白，可能是身體生病發出警訊。

有些民眾在早晨起床時，會發現舌苔很白厚，雖然刷了舌頭，很快的舌苔又長了出來，這種情形主要是因為腸胃溼氣重所引起，由於消化功能不佳，而導致食物停滯在胃中久久不能消化所使然。

此時患者容易感到腹脹氣及從胃中排出食物的味道，身體容易感覺疲累，食慾容易不佳，建議可以吃點四神湯來去除濕氣，還有多流汗可以改善此狀況。

如是早上起床時，發現舌苔常常是黃色的，伴隨著常合併有口臭及便秘，代表身體火氣很大，容易口乾舌燥，建議要多吃點青菜水果，少吃烤辣炸的食物，最重要的是要適量喝水保持排便通暢。