|
預防心血管疾病的發生，除預防空氣汙染外，也可透過調整生活型態，穩定控制血壓、血糖、血脂肪，遠離心血管疾病的風險因子。
根據2014年世界衛生組織報告指出，隨著全球人口老化及生活型態的改變，全球因癌症、糖尿病、心血管疾病及慢性呼吸道疾病等四大非傳染病死亡的人數，約占總死亡人數的82%，其中因缺血性心臟病死亡人數，高達740萬人排名第一位。
中華民國心臟學會理事長暨心臟基金會執行長葉森洲表示，除了人口老化及都市化外，造成這些慢性疾病的主因為不健康的生活型態。
中華民國心臟學會公共關係小組召集人陳文鍾教授表示，近幾世紀來，在全球經濟蓬勃發展下，空氣汙染程度也隨之增加，也讓心臟病人口及比例跟著「都市化」。
空氣污染物中的細懸浮微粒（PM2.5）及氣體（主要為一氧化碳、臭氧、氮氧化物、二氧化硫，及揮發性有機化合物），廣泛分布於室內及室外，藉由沉積於肺中較小的氣管及肺泡並進入血液中，對健康造成傷害，容易引起缺血性心臟病、心肌梗塞、中風、慢性阻塞性肺疾病及癌症。
實踐「心生活運動」共有三大重點，一、「居家活動」建議有心血管疾病家族史的民眾，需定期檢查並了解心血管疾病或中風的徵兆與症狀，食用新鮮蔬果、及「少油」、「少鹽」、「少糖」無加工的健康飲食。
二、「工作環境」多走樓梯、騎腳踏車或走路上班、適當減輕壓力（如午餐到外面用餐，舒展筋骨也可呼吸新鮮空氣），且不論家庭及工作場所都需禁菸，減少空氣汙染必須從自身做起。
三、「休閒娛樂」多運動、減少看電視及玩電腦或手機遊戲的時間，規律適度的有氧運動，世界衛生組織建議成年人每周必須從事150分鐘以上的中度身體活動（係指個人從事讓心跳稍微加快的中度量活動，例如快走、跳舞、整理庭院、處理家務等活動）。
|
資料來源：台灣新生報
