中醫師李淑謙表示，太胖相對較易罹患糖尿病、高血壓、高血脂、脂肪肝等疾病，要適當地控制體重，傳統中醫多從益氣健脾、化痰利濕著手，也可搭配穴位療法、藥膳茶飲提高效果。
李醫師在一場活動中指出，中醫治療務求基本，先抓住本虛標實，之後就可以治標又治本，本虛是指以氣虛為主，標實以膏脂、痰濁為主，加上脾為主痰之源；適用 中藥複方或單味藥包括二陳湯、冬瓜子、白芥子等燥濕化痰藥；山楂、荷葉、草決明等化瘀去脂藥；玉竹、黃精等飽足感藥；車前子、牛膝等利水藥，也可酌加抑制 食慾藥材。
李醫師進一步舉例指出，除了服用中藥外，民眾也可搭配穴位療法，包括針灸、埋線、按摩、耳針等多種療法皆是，按摩可先用手指依順時針方向環繞按揉中脘穴 （在肚臍上四寸的地方），大約按揉五十至一百次，再以肚臍為中心，用手掌依順時針方向環繞按揉腹部五十至一百次，之後用雙手小指腹由下向上擦推五十至一百 次。
運動也是良好的減肥法，但做法要正確。李醫師指出，從事腹部脂肪消除法的時候必須先平臥，然後用一至四秒的時間行腹式吸氣，促使腹部漲滿，然後五至八秒呼 氣，同時雙腳緩緩舉起，直到與地面呈四十五度角為止，然後雙腳繃直，之後一至四秒吸氣，徐徐放下雙腳，五至八秒呼氣，徐徐提升雙腿至四十五度角。
從事下肢肥胖矯正法需要讓兩腳分開與肩同寬，然後足尖與膝向前，之後慢慢下蹲，使膝關節保持彎曲，做高位半蹲的姿勢，但上身要保持平直，重心稍微靠向後方，上肢向前平舉，之後恢復正常。
開始練習時，每次運動個幾分鐘即可，視個人的肌耐力、運動量而有所不同，以後再逐漸增加到每次十五至二十分鐘，這種運動可以增強腿部關節、肌肉的力量，同時可幫助腿部減肥。
甩掉蝴蝶袖運動法需要讓雙手握兩個保特瓶，然後往兩旁做擴胸運動並往後反轉定住約兩分鐘，之後再往胸前伸直，接著再往後伸展，如此重復數次。初學者可以在保特瓶裡面放少一點水，等到習慣之後，再慢慢增加水量。
資料來源：台灣新生報
