茵陳、梔子 入藥膳保健

王玟玲醫師表示，出現長期熬夜、睡眠不足、壓力大，脅肋悶痛、口乾舌燥、眼睛酸澀、煩躁易怒、頭暈目眩，可選擇「枸杞玫瑰茶」，準備枸杞15公克、五味子5 公克、生地黃10公克、玫瑰15朵，水1000西西，煮滾後，轉小火10分鐘即可。方中枸杞可滋補肝腎，五味子護肝，生地黃滋陰清熱潤燥，玫瑰疏肝理氣。此外，可配合穴道保健，取內關、三陰交、太衝穴，每個穴位按摩五分鐘。

另外，針對眼睛、皮膚發黃，發熱惡寒、脅痛、口苦、胸悶、食慾不振現象。可選擇「茵陳梔子仁粥」，準備綿茵陳30公克、梔子10公克、香附5公克、米50公克煮成粥。方中綿茵陳、梔子利膽清熱、解毒利濕，香附疏肝理氣。並可配合按摩肝俞、膽俞、足三里穴，每個穴位按摩五分鐘。