《保健》春季陽氣初發、氣候變化大，顧好呼吸道

在春季由於陽氣初發，氣候變化較大，乍暖還寒此，此時特別容易出現呼吸道相關的症狀，再加上春天由於繁花盛開，空氣中的粉塵濃度較高，吸入身體中，容易引起呼吸道的不適，因此像是咳嗽、感冒以及支氣管哮喘、氣管炎、肺炎等呼吸道感染疾病的患者比平時增加，執業中醫師楊謦伊提醒民眾應注意保暖，不要受涼，避免過早減去衣物或進行劇烈運動。

楊謦伊也指出，有些民眾在春季出現呼吸道相關的原因，可能是在冬季感就受了風寒，但未及時發病，到了春季，氣候逐漸變暖，溫熱毒邪開始活動，才導致發病，這也就是《內經》所提到：「冬傷於寒，春必病溫」。

而中醫的風溫、春溫、溫毒、瘟疫等，這些包括現代醫學所說的流感、肺炎、麻疹、流行性腦膜炎、猩紅熱、腺病毒感染等傳染病，楊謦伊指出針對春溫病的治療法則為「辛涼解表、清熱解毒」，或者是每天選擇足三里、風池、迎香、合谷等穴道，來進行保健按摩兩次，每次3分鐘，有助於增強機體免疫功能。

由於春季陽氣升發，因此外感熱症特別多，在《黃帝內經》有句名言：「冬不藏精，春必病溫」，要改善春季容易出現呼吸道疾病的體質，首重「藏精養腎」。

楊謦伊指出，中醫「精」的範圍很廣，包括血、髓、津、液、水穀精微，為人體一切有形的精華物質，從來源區分，可分為先天之精和源於飲食的後天之精。

想做好冬季藏精，首要的作法就是必須避免熬夜，晚上11點前即躺在床上入睡「無擾乎陽」，所以不論是熬夜來玩樂、追劇或工作在中醫都是勞費心神，消耗腎精的事。

接著要避免食辛辣刺激之食物，楊謦伊認為辛熱食物耗陰發散，可使腠理開洩過度，給病邪打開方便之門。

適當房事以免損耗腎精及日常起居注意保暖，楊謦伊提醒，春季養生講究「春捂」，指的就是當氣候從冬季進入春季時，應該注意保暖，不要受涼，若是過早減去衣物或者劇烈運動導致大汗淋漓，此時寒氣就會乘虛而入，傷及人的陽氣，進而導致呼吸道疾病。