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合歡茉莉茶緩經痛,另可幫助安定情緒及解鬱

   資料來源:台灣新生報
   記者:戎宿安記者
   日期:03月20日
 
   

 

 

 

有些女性在生理期時,特別容易心情煩躁,也些甚至會出現經痛的問題,執業中醫師賴睿昕認為,許多原因都會導致經痛的發生,但若是在月經前或月經期下腹以及乳房有悶痛、脹痛感,代表身體裡的氣機不通暢,通常稱為「氣滯」,此時不妨可以飲用「合歡茉莉茶」來幫助緩解。

賴睿昕表示,根據中醫理論認為,「乳房屬胃、乳頭屬肝」,因此當生理期來臨時,伴隨著乳頭的脹痛,這多為「肝氣鬱結」,通常是因為情緒壓力所造成。

在此時種重要的就是情緒的調適,中醫認為,情緒不只影響我們的外在,更重要的是影響了我們的健康,若時常將生氣的情緒憋在心裡,就會出現中醫的肝氣鬱結,而適當的發洩就是疏肝理氣的好方法,另外也可以透過引用合歡茉莉茶來幫助紓解情緒。

【合歡茉莉茶】材料:合歡花2錢,、茉莉花3錢。作法::將合歡花、茉莉花放入壼內,用沸開水沖洗一遍,再沖入開水,燜10分鐘即可飲用。

賴睿昕提醒民眾在飲用時,每次量不宜太多,以免花草茶偏涼導致痛經加重,此外,每次月經週期只可喝一次,建議在月經來臨前先喝效果較好。

針對於肝氣鬱結型的經痛,引用飲花草茶很有幫助,而這道茶飲的茉莉花還有提神功效,能夠幫助安定情緒及舒解鬱悶,因此建議有自律神經不穩定情形的民眾,可以飲用,而茶飲內含中藥合歡花,具有安神解鬱,理氣開胃作用,因此對於有便祕及頭痛的民眾也有幫助。