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痰濕體質者易胖,先去濕氣再甩肉更有效

   資料來源:台灣新生報
   文:戎宿安記者
   日期:11月22日
 
   

 

 

 

許多民眾為了美觀,更為了健康,都想解決肥胖問題,執業中醫師賴睿昕表示,肥胖是痰濕體質者的常見的特徵之一,若是因為痰濕體質所導致的肥胖,要先去除體內濕氣,便能幫助甩肉。

賴睿昕指出,中醫所謂的痰濕,通常與脾胃的運化有很大的關係,如果是脾胃的運化不利,就會導致濕氣停滯在人體,就是所謂的脾濕。

脾濕與常聽到的脾虛不同,脾虛通常指的是消化不良,身體無法吸收吃進身體裡面的食物,通常會伴隨疲勞,在中醫的體質調理方向也不太一樣,脾濕主要以排除濕氣為主,而脾虛則以健運脾胃,促進吸收為主。

賴睿昕提醒肥胖族群除了多運動之外,可以吃一些像是紅豆、薏米、山藥、茯苓、蓮子等有助排濕氣的食物。

另外在也要盡量避免晚上吃水果,因為晚上吃水果容易阻礙脾胃運化,很容易養成痰濕的體質。

雖然水果含有維他命、礦物質,以及食物纖維等好處,但水果也含有大量果糖,在中醫認為屬性偏寒,容易降低身體的基礎代謝率,產生痰濕體。

中醫常使用荷葉來調理痰濕體質,荷葉不會像山楂一樣讓人體容易飢餓,荷葉性微溫平,味辛,入心、肝、脾經,健脾養胃、祛濕利水、消痰除濕的效果,自古以來人們就把荷葉奉為瘦身的良藥。