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有些人失眠情況很嚴重，甚至出現白天想睡、晚上卻睡不著等情況，執業中醫師王子欣昨日表示，傳統中醫認為，失眠又稱不寐、目不瞑，主要是因為陰陽失交，陽不入陰所造成。
治宜調整陰陽，促使不休息的陽氣靜止，該活動的陰氣使其興起，陰陽兩氣遵行正常生理時鐘。
王醫師指出，中醫認為，白天陽氣運行而陰氣收，所以人是醒著狀態，夜間陽氣收而陰氣運行，所以人是睡著狀態，倘若陰陽運行失調，兩者互動不正常，此時就易造成陽盛陰衰，陰陽失交的現象，以致患者容易睡不著。
不過，實務上，病患很少出現單純一種證型，多半會混合數種病因與證型。
其實工作緊張、生活壓力大，總是成為失眠的常見病因，失眠也有多種樣態，比如常常不易入眠、半夜醒了不易再入睡、睡眠很淺而且容易驚醒、有時睡著有時清醒等，嚴重者甚至整夜不能睡覺，到了天亮以後才能輾轉入眠，許多人可能都有這些相似的情況。
值得一提的是，中醫認為，服用中藥只能調整體質、調和陰陽兩氣，使得白天能有旺盛陽氣，可以使人精神抖擻，夜間能使陰氣正常運行，進而讓人獲得良好的睡眠品質，不過，中藥作用比較緩和，往往需要長時間服用才能見效，當然也不必睡前才開始服用。
王醫師建議常失眠的民眾，養成規律作息好習慣，每日按時上床睡覺按時起床活動，適當運動以便消耗日間多餘體能，睡前不過度用腦或從事激烈運動，睡前泡泡溫水澡以便放鬆身心，以及睡前禁止飲用興奮神經的飲料，比如咖啡、茶葉、可樂、酒精飲料等。
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資料來源：台灣新生報
