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《不可不知》聰明防曬,護膚又添維他命D

   資料來源:台灣新生報
   記者:鍾佩芳記者
   日期:08月21日
 
   

 

 

 

近來氣溫高升,大家都已經開始感受到太陽的熱度與威力,但根據資料顯示,只有不到20%的人經常性地使用防曬產品,然而,日曬是造成自由基傷害和發炎反應的主要原因之一,這種傷害會造成斑點、皺紋、皮膚癌和其他病變。

研究報告明確顯示,當每天使用SPF30及以上具有全波長防曬能力的防曬品時(在陽光下每隔兩小時塗抹一次),患皮膚癌的可能性會大幅降低。每天防曬還有助於延緩皮膚出現衰老跡象,例如皺紋、斑點和皮膚鬆垂。

「防曬產品會妨礙維他命D的合成嗎?」畢竟維他命D是人體中少數無法自行合成的營養素之一,而獲得維他命D的「天然」方式是曬太陽。然而,對許多研究人員和皮膚科醫師來說,問題的重點不在於是否使用防曬品,而在於如何保護皮膚免遭不加防護的日曬所造成的傷害,同時又能夠獲得足夠的維他命D。

由於沒有研究指出,多大範圍的皮膚必須曬到太陽才能讓身體合成足夠的維他命D?所以最好的方法是:如果體內維他命D含量偏低,就要經常服用維他命D補充劑,而且不要放棄防曬,要聰明地防曬。此外,如果使用合成的防曬活性成分(如亞佛苯酮、甲氧基肉桂酸辛酯和羥苯甲酮),須在皮膚暴露於陽光前20分鐘就塗抹,但若使用礦物防曬活性成分的產品(二氧化鈦和氧化鋅),能提供即時的保護,就不需要等待。

「天然ㄟ尚好」,但在肌膚保養也是如此嗎?有些人喜歡使用只含有天然或有機成分的護膚產品,但有些天然或有機成分會傷害皮膚,在這種情況下,使用那些產品並不會給皮膚帶來益處。許多保養品公司在吹噓它們的天然成分時並沒有說實話,它們暗示所有的合成成分就是有害的,但事實上許多合成成分能帶來極好的護膚效果。

皮膚科張啟杉醫師提到,許多人覺得天然的保養品是最好的,卻說不出令人信服的理由。張醫師會反問:「如果將檸檬汁每天擦在臉上,那是天然的,好不好?」,這些人都知道這樣不好,皮膚會出問題!

照顧皮膚不能依靠信仰,根據科學研究的結果可以知道,有些天然成分對皮膚是有幫助的,有些則造成不良影響;化學成分也是如此,別因為某種成分是「天然」或「化學」,而給它貼上「好」或「不好」的標籤,更何況「純天然」的成分可說是寥寥無幾,因為大多數的天然成分都需要化學的方式才能萃取出來。

研究證實,保養品中的芳香成分是引起皮膚過敏反應,以及刺激的最常見的原因。如果每天使用含有大量香精的產品,無論這種香精是天然的還是合成的,都會給皮膚帶來慢性刺激,干擾膠原蛋白的正常生成,造成皮膚變乾或加重該症狀,使皮膚自癒能力受損。