月經來的那幾天，不能進補？

生理期亂吃補，補身不成反傷身！在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「月經來的那幾天，不能進補？」中醫師表示，屬於燥熱體質及患有子宮肌瘤、子宮內膜異位的女性，由於本身體質就不適合吃補，若在生理期間吃補可能會導致上火、經痛，更嚴重的還會使子宮肌瘤越補越大！

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，想要知道自己生理期間到底可不可以吃補，最正確的做法就是了解身體有沒有要吃補品的需求。建議先觀察自己吃了這些補品後，有沒有痛經、經血量變多、痘痘變多、口乾舌燥及晚上不好睡等症狀，若出現以上這些症狀，建議下次生理期時，就要避免食用這些食物，以免補錯了造成口乾舌燥、經血量增加的狀況。

體質燥熱吃補易上火　生理期吃更是大NG
若本身是屬於燥熱體質者，或是患有子宮肌瘤、子宮內膜異位的女性，生理期間應避免食用補品。體質燥熱的女性，通常經血量多、顏色鮮紅。燥熱體質的女性吃補，反而容易上火，尤其生理期間食補的料理更是碰不得。

若是屬於經量較少，經血顏色較暗、較淡偏寒的體質，這類型的女性普遍氣血較虛，建議在經期完全乾淨之後再吃補品，身體才能吸收，例如許多人經期是5到7天，月經來後第6天或第8天，就是吃補的最佳黃金期。

子宮肌瘤、子宮內膜異位吃補要當心　補身不成反傷身
患有子宮肌瘤或是子宮內膜異位的女性，能不能吃補，必須經由醫師判斷，應避免自行食用含藥的補品，以免使肌瘤越補越大；患有子宮內膜異位的女性，若經血沒排乾淨，就食用性質溫熱的食物，反而會讓子宮環境充血更嚴重，可能造成血流量增加，若血流不出來還會導致經痛，不可不慎。

月經來會痛可以吃補？補錯越補越痛
那麼會經痛的女性，生理期可以吃補嗎？中醫師周宗翰指出，很多人誤以為會經痛，表示體質屬於「較冷底、子宮偏寒」，於是就拚命吃拼命補，結果越補越痛。其實很多女性會經痛是因骨盆腔充血引起的，特別是患子宮內膜異位的女性，從中醫學上看，屬於「下焦濕熱」的體質，通常中醫師會給予病人寒藥，而不是溫熱的補藥。

想要改善經痛讓經期順暢最好的方法就是「多運動」，運動可促進氣血循環、緩解壓力、放鬆肌肉，讓月經排出順暢，緩解經期疼痛的狀況。

四物湯別喝錯　氣血雙虛才適合
許多女生習慣在生理期後，喝幾帖四物湯調理身體，不過，中醫師周宗翰表示，過去傳統觀念影響讓不少女性認為，月經過後一定要喝四物湯調補氣血。事實上，四物湯通常只有體力不佳、氣血虛的人才適合，且熟地較為滋膩，脾胃功能不佳的人也不適合，還要搭配顧養脾胃的中藥材才可以。

「四物湯」藥方組成看似簡單（含當歸、熟地黃、川芎、芍藥），但實際上會因不同體質及身體症狀，加減其他中藥，變化出10種以上的配方，不是一帖四物湯全家人都能吃。若燥熱體質的女性，月經一結束就固定吃3~5帖四物湯調理身體，反而會愈吃問題愈大，曾在門診經遇過吃四物湯吃到骨盆腔發炎充血的女性，提醒民眾喝四物湯前，還是請醫師診斷後再喝較佳。