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越來越多人生活習慣趨於不正常，特別是飲食，由於工作忙碌迫於壓力，不知不覺三餐不定或暴飲暴食，導致胃部工作失常，胃食道逆流就是常見疾病之一，胃酸長期破壞食道，容易引起許多不適症狀外，也有增加食道癌發生風險，一旦出現胃部或不明胸口疼痛，最好就醫診斷修正生活習慣。
賁門鬆弛導致胃酸逆流
胃酸是消化重要工具，可以幫助食物分解，特別是蛋白質，同時殺死大部分細菌，降低疾病風險，但酸鹼值與鹽酸相同，除了胃以外，身體其他部位接觸胃酸，很可能遭到灼傷，所以胃頂端有賁門緊縮，避免胃酸流入食道，一旦胃酸分泌過量，或賁門闊約肌鬆弛，就會讓胃酸流出，導致食道傷害。
習慣不改變、藥物治療有限
胃食道逆流會引起多種不適，包含消化不良、胸部灼熱疼痛（又稱火燒心）、咳嗽等，症狀常會越來越嚴重，影響日常生活，如果作息不改變，就算暫時使用藥物抒解，也很容易復發。
經常發生胃食道逆流，食道細胞可能發生變化，逐漸轉為癌細胞，因此多數醫生除藉由藥物改善疾病外，也會要求病患改變生活習慣。
三餐不正常最危險
三餐不正常最常見的危險因子，就是三餐不成常，導致胃酸大量分泌，吸菸、咖啡因、巧克力、柑橘類水果、洋蔥、薄荷、辛辣食物、油炸食品等，不但會刺激胃酸分泌外，也會讓賁門闊約肌放鬆，腹部壓力增加如懷孕，也會增加風險，就醫治療必須搭配改變生活習慣，才能減少胃食道逆流危險。
專家意見
書田診所胃腸肝膽科主治醫師康本初表示，一吃飽飯就平躺，會增加胃食道逆流風險，因此睡前2至3個小時，最好避免吃東西，睡覺時可以將枕頭墊高，減少吃酸性與刺激性食物，一旦出現嘔酸、喉嚨痛、胸口痛、喉頭異物感、吞厭不佳、慢性咳嗽等，就應該立刻就醫治療，也要檢視生活作息。
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資料來源：台灣新生報
