《保健》艾草煙燻、熱水泡腳法，助防感冒

冬天時民眾常罹患感冒，可說是常見疾病，主要以病毒侵犯身體最常見，通常好發於鼻腔、咽喉等部位，有些抵抗力較差的民眾，還可能合併細菌感染。

中醫師鄭集誠表示，傳統中醫認為，感冒又稱傷風、冒風，主要是風邪侵犯人體所引起的外感疾病。臨床上，患者常會出現鼻塞、流鼻水、打噴嚏、咳嗽、咽痛、惡寒發熱、全身骨節痠痛等症狀。由於感受風邪程度不同、個人體質強弱不一，因此，證候可表現為風寒、風熱兩大類，同時還可能夾雜溼氣、暑氣等其他症狀，以及體虛感冒等差別。

鄭醫師指出，治療風寒感冒需要使用辛溫藥，治療風熱感冒需要使用辛涼藥，治療時只要辨別是哪一種感冒即可。反過來說，如果風寒感冒用辛涼藥，就像落井下石，如果風熱感冒用辛溫藥，就像火上加油，最後都會促使感冒症狀加重。建議民眾使用艾草煙燻、熱水泡腳，有助於預防感冒。

艾草煙燻：燃燒艾草使煙霧瀰漫整個環境，藉此利用艾草煙薰進行空氣消毒，如此有助於避免細菌、病毒侵襲人體。

熱水泡腳：中醫認為，感冒原因可以歸咎於著涼、感受風邪。因此，只要讓身體發熱出汗就可防治感冒，最簡單方式就是用熱水泡腳，不但簡便易行，而且容易全身出汗，最後風邪也會跟著排出來。

腳盆倒入攝氏43度左右熱水，雙腳浸入裡面，注意熱水要把整個腳背淹沒過去，整個泡腳過程的水溫，最好一直保持在攝氏42度左右，大約10分鐘，全身就會少量出汗。