美官方飲食指南呼籲少吃這個東西，才能邁向健康生活

美國向來有肥胖大國之稱，全國有近7900萬人肥胖，美國政府最近推出新版「國家飲食指南」，首次列明建議民眾每日攝取的添加糖份量，不應佔每日攝取的卡路里份量多於一成，消費者組織對新指南的建議表示歡迎，指這是令民眾邁向健康踏出重要一步。

2015年至2020年版「國家飲食指南」，由美國農業部與衞生及公共服務部推出，這次新增的建議，除了列明建議民眾每日攝取的添加糖份量外，也建議民眾每日攝取的飽和脂肪份量，不應佔每日攝取的食物份量多於一成，同時指南也建議民眾減少進食紅肉，以減低患心臟疾病及中風等機會。

不過新指南不再建議限制民眾每日攝取膽固醇的份量，改為呼籲民眾在維持健康飲食習慣的同時，盡可能減少攝取膽固醇。此外新指南也列出維持健康生活習慣的建議，包括定期做運動、進食較多的蔬菜及全穀物食物。