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造成口臭的潛在原因很多，包括全身性疾病或單純因口腔疾病所致之病理性因素，還有生理性因素及心理性因素三大類，但高達87%的口臭其實源自口腔問題。
絕大多數有口臭的人都不會察覺自己的異味，是因為口腔後邊軟齶部分同鼻腔連在一起，鼻子聞不到口腔後部產生的氣味。所以，不用等別人忍無可忍向你投訴，可透過簡單自我檢視看看自己是否有口臭的現象：使用沒有氣味的金屬、塑膠湯匙刮舌苔後聞聞看；使用牙間刷或牙籤伸入牙縫使用之後聞聞看；吐一些口水到小杯子或湯匙上，等一陣子之後聞聞看；舔舔手腕，等口水乾之後聞聞看。
該如何做好口腔保健，拒當臭嘴族呢？臺大牙周病科陳漪紋醫師表示，簡單說來，牙菌斑和牙結石沒了，產生細菌的溫床沒了，異味自然也少了，正確刷牙能有效移除，注意頻率、時機、位置、工具，自然就能徹底潔牙，從根本做起打擊口氣問題。
潔牙時間要充足，一般建議5分鐘；三餐飯後與睡前都要刷牙；刷毛放置在正確位置:將牙刷向牙齦45度輕壓，將刷毛對準牙齒與牙齦交接處；而牙齒有5個面，一般刷牙只能刷到3個，牙齒和牙齒相鄰的牙縫沒法清洗乾淨，使用好的潔牙工具可以達到事半功倍的成效，如牙線、齒間刷或者電動牙刷等等，徹底清除齒齦間食物殘渣與牙菌斑。此外，許多人為了將牙刷乾淨，選擇過硬刷毛、刷牙力道過大，都容易導致琺瑯質受損、牙齦萎縮，建議可諮詢牙醫。
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資料來源：台灣新生報
