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經常姿勢不良的人，容易產生腰痠背痛等症狀。彰化基督教醫院中醫部醫師黃永昇表示，傳統中醫認為，這種情況主要是「通則不痛，不通則痛」，簡單來說，人體 氣血運行原本通暢，但是因為長時間姿勢不良，進而造成局部經絡阻塞，久而久之氣血不通，這時就開始有痠痛感。此外，感冒、年老、運動傷害、寒冷潮濕、縱慾 過度等，都可能引起腰痠背痛。
黃醫師指出，有些人因為長期肌肉緊繃產生拉力，或是身體關節受到不正常外力，促使小關節面錯位，造成「骨錯縫」，以致於氣血更加不暢，痠痛更加沒完沒了。
所謂骨錯縫，通常是指骨骼關節出了差錯，產生些微錯位，但是沒有很嚴重。建議做好日常保健，促使氣血順利運行。
注意事項
上班族、電腦族、司機、搬運工人，常常因久坐、久站、彎腰搬運重物等，長期姿勢固定或姿勢不正確，進而引起腰痠背痛。初期雖然症狀輕微，但是如果不留意，日久就可能痠痛症狀越來越明顯。
建議事項
傳統中醫療法可以治療這種痠痛，包括中藥處方、針灸療法、傷科推拿、整脊、中藥貼敷等，不過，並不是所有腰痠背痛都適合中醫療法，有些嚴重下背痛成因是椎間盤突出、脊椎感染、癌症，甚至於骨質疏鬆引起壓迫性骨折等，建議找西醫骨科、神經科診治比較好。
日常保健
良好姿勢是避免腰痠背痛不二法門，正確坐姿是頭部與頸部不要往前傾，盡量調整桌椅至手肘、臀部以及膝關節呈九十度。
搬運重物的時候最好蹲下來，然後用大腿力量舉起重物，搬好之後記得舒活拉筋，特別是大腿後側、腰背部肌肉群。
平常民眾可敲打大腿兩側，幫助氣血順利運行，也可按摩委中、足三里等穴道。
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資料來源：台灣新生報
