《病徵》壓力重持續出現異常行為，防憂鬱症

生活總是充滿壓力，不論求學、交友、工作、家庭等，雙肩重擔很可能讓人喘不過去，有些人可能無法承擔出現異常行為，失眠、食慾改變、脾氣暴躁都相當容易出現，短時間內可以改善，可能不會有大礙，但是行為改變時間拉長連續數周，就要小心是否罹患憂鬱症，必須藉由專業醫師治療，才能避免症狀擴大。

大環境經濟不佳風險高

許多人對生活焦慮，主要原因就是經濟來源不穩定，或經濟負擔不斷加重，尤其社會經濟越來越下滑，可能發生大蕭條時，對於生活憂慮民眾越來越多，憂鬱症患者也會越來越多。

另一方面，曾經有重大創傷民眾，也特別容易有憂鬱症，必須長期追蹤，經由專業人員抒解心理壓力，並免發展成憂鬱症。

憂鬱有症狀能觀察

觀察周遭親友是否有憂鬱症，可以先觀察飲食習慣是否改變，尤其食量突然大量減少或增加，或長期睡眠時間減少導致精神不佳，無法專心於是常生活，對於原本嗜好感到興趣缺缺，老是胡思亂想，沒有辦法放鬆身體與心理，較為嚴重則是有心跳加快、呼吸困難、盜汗、頭痛等生理現象，都必須要立即就醫。

藥物能改善

憂鬱症可以透過多種方法痊癒，首先要知道自己正在疾病中，過度不良情緒是因病而起，了解自己恐懼控制情緒，保持規律運動習慣，讓大腦可以釋放放鬆身體的多巴胺，不要排斥精神科治療，抗憂鬱藥能夠緩解負面情緒，讓情緒更容易受到掌控，當心情逐漸和緩，一定要走向人群藉由人與人互動改善心情。

國內專家意見

新光醫院精神科主治醫師詹佳達表示，當心理壓力無法負荷，下視丘、腦下垂體、與腎上腺分泌荷爾蒙會失調，引起血液皮質醇濃度增加，讓壓力難以排解，出現長時間負面情緒，失眠或嗜睡、興趣減少、或胃口降低，一旦周遭親友出現類似症狀，可以藉藥物調整內分泌，紓解憂鬱情緒恢復正常生活。