《不可不知》開學症候群會伴隨生理反應

開學前兩周，有些孩童很難在課堂上專心，甚至出現焦躁感。精神科醫師建議，多補充五穀雜糧、深綠色葉菜、當季水果等食物。孩子出現適應問，建議同理孩子當下的感受，給予支持陪伴。

即將進入幼稚園，或者準備升小學三、五年級的學童，將要面臨一群完全陌生的老師與同學，內心難免都會有焦慮與擔心，食用過多油炸、煎烤等高熱量食物及甜飲，很可能增加孩童的焦躁。

醫師建議以五穀雜糧、深綠色葉菜、當季水果等天然均衡的飲食為主。

對於焦躁感明顯的孩童，愈簡單、重複、緩慢、單調的活動愈有幫助，例如聽音樂、運動、渡假、公園內慢走散步、園藝盆栽種植、玩陶土、木工工藝，寫書法等均有助益。一名六年級的學生，一臉無辜的被媽媽帶進診間，告訴醫師許多最近發生的事情，包括寫功課拖拖拉拉、上課總是遲到、很容易緊張恍神等狀況。而坐在媽媽旁邊的他，手腳動來動去。乍看之下是個注意力不足的孩子。「醫生，他是不是有所謂的注意力不足過動症？」媽媽很焦急。

精神科醫師曾經聽過部分家長認為「上學是學生的本分，哪有不適應的道理！」。但即使是成人，對於工作都不免有倦勤時刻，例如「星期一症候群。其實不管什麼人，在外界有重大轉變的時候，難免都會遭逢適應不良的狀況。

所謂的「開學症候群」，其實正是在兒童身上常見的適應障礙。在學習過程中，孩子或多或少會因為各種因素而有不適應情形。他們在心理方面：往往以焦慮表現，甚至對上學出現害怕和恐懼。生理方面頭痛和腸胃道症狀往往伴隨焦慮出現。其他包括肌肉緊張、呼吸不順、臉色蒼白、冒汗、暈眩等非典型症狀可能出現。行為方面往往看到許多分神、注意力無法集中的行為，可以明顯見到和以往表現不同，或是比原有情形更加嚴重。

萬芳醫院精神科主治醫師張勝傑提醒，嚴重開學症候群的孩子會出現拒學情形，也可能伴隨肚子痛、胃痛、失眠等生理反應。