溫差大眩暈多，按摩緩解天旋地轉

春天氣溫忽高忽低，許多人感覺頭暈不適，尤其本身就屬於容易緊張的人，眩暈症狀更為明顯，長期易影響睡眠和生活品質。中醫師表示，每逢氣溫驟降，眩暈患者就會增加，建議有此困擾的人平時可多按摩，幫助緩解和預防頭暈。

1名個性容易緊張的50歲婦女，和孩子的親子關係不好，只要情緒一激動就會感覺眩暈，睡也睡不好，即使平常看診神經內科有服藥控制，但前一陣子氣溫突然下滑，早晚溫差大，血管快速熱脹冷縮，導致眩暈發作更加頻繁。直到尋求中醫協助，使用柴胡、白芍、甘草、天麻、勾藤等藥物，舒肝理氣，幫助放鬆，調節腦血管血流和止暈，症狀才獲得改善。

改善緊張型眩暈　肩頸按摩幫大腦補氧打氣

黃慧娟中醫師表示，現代人生活壓力大，天冷時容易出現「緊張型眩暈」，全身肌肉緊繃僵硬、肩頸僵硬，影響血氧的運送，大腦缺氧就容易頭暈，有時候缺氧情況嚴重，就連坐著也會感覺天旋地轉。

緊張型眩暈通常會在天氣變溫暖時自然好轉，這類患者也能透過熱敷和按摩的方式緩解不適，按摩時可加強風池、翳風、大椎、肩井穴等頭頸部穴位，暢通氣血，放鬆肌肉神經，也提高大腦含氧量。

若坐著也會暈，則可再加按百會和印堂兩個穴位。需注意的是，印堂穴有提神和安神的雙重作用，由上往下按壓可安定心神，由下往上按摩則可提神醒腦，建議視時間和需求不同而採不同的按摩方向。

眩暈竟是飲食造成　足三里穴調腸胃去痰濕

另一種常見的眩暈症狀，則與飲食習慣不佳有關，屬於「痰濕型眩暈」。黃慧娟中醫師指出，這類患者常有腸胃消化吸收功能不佳的情況，容易感到胃脹或胃悶，加上愛吃甜食和高熱量食物，形成痰濕體質，濕氣蓄積在神經系統，導致頭暈不適伴隨頭重感。

改善痰濕型眩暈，臨床視個人體質和症狀，可使用半夏、陳皮、白朮、茯苓和天麻等中藥材，具有化痰利濕、修復神經、調理脾胃和改善多夢的作用。預防之道則建議飲食節制，避免攝取冰烤炸辣類的刺激性食物，不吃甜食，飲食避免高油高熱量；此外，平常可多按摩腿部的足三里穴位，有助調理腸胃功能，避免濕氣淤滯進而提高眩暈的風險。