| 60歲賴姓退休校長打桌球當運動，去年底他打完球後右肩無法舉高，並發出喀啦聲響，經確診為旋轉肌破裂，到台中市西屯區台中榮總復健科接受整合式的增生療法，4個月後明顯改善，恢復打桌球的退休生活。
台中榮總復健科醫師林家宏說，只要旋轉肌沒有完全斷裂，可嘗試用增生療法，透過患部施打高濃度葡萄糖，及肩頸伸展等復健運動，避免肩膀的肌腱繼續和骨頭磨擦，才能有效恢復。
林家宏建議，民眾平時注意姿勢，正確姿勢是肩膀放鬆，位處耳朵下方，平時盡量避免聳肩、肩膀向前，若打電腦或家事一小時，可起身做肩頸伸展運動。
肩頸伸展運動做法，可將雙手在前握住毛巾，手肘緊貼腰際，雙手往外用力15到30秒，也可以雙手往後，十指相扣，像擴胸運動般往上、往外運動，這二種運動都是脖子、下巴要收，肩胛骨縮緊，正常呼吸，有助於預防旋轉肌受傷。
賴姓病患說，他平時打桌球當運動，偶爾肩膀痠痛，以為肌肉拉傷不以為意，去年底打完球後，右肩痠痛，右手舉不起來，經向骨科就醫，確診是旋轉肌破裂，且近乎完全破裂。
他指出，他四處詢問得知旋轉肌破裂需開刀，他希望先尋求較保守治療，經友人介紹到榮總復健科接受治療，一個月後可以打桌球，4個月後，雙手可以舉高，喀啦聲響降低很多。
醫師林家宏說，民眾因長期聳肩、肩膀向前等重覆性動作，例如打電腦、做家事、提重物，又缺乏全身運動，造成慢性肩膀不穩定，出現碰撞症候群，旋轉肌逐漸受損。
他指出，很多旋轉肌破裂患者被判定需要動手術，風險是3到4成無法恢復，且恢復期需3到6個月，恢復運動約需半年到1年，若病患旋轉肌沒有完全斷裂，可嘗試用增生療法。
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資料來源：聯合新聞網
