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網友追劇不分晝夜,忘拔放大片易得乾眼症

   資料來源:健康醫療網
   記者:  張郁梵
   日期:03月06日
 
   

 

 

 

韓劇《來自星星的你》正夯!精彩的劇情吸引不少劇迷不分晝夜地觀看,就怕錯過劇情,甚至連行進間也緊盯著手機螢幕不放;眼科醫師提醒,長時間盯著螢幕,容易導致用眼過度、雙眼乾澀,增加罹患乾眼症的機率,尤其是喜歡配戴彩色放大片的民眾,更要注意眼睛保養。

晴美眼科診所院長蕭志賢醫師指出,一般來說,正常人平均每分鐘會眨眼10-12下,眨眼是眼瞼開合的動作,能幫助淚液分泌,移除在結膜和角膜間的刺激物,當感到緊張、遇到強光、空氣濕度低、長時間戴隱形眼鏡和疲累等,都會讓眨眼的次數增加;然而,當我們長時間專注凝視某個物品時,例如看書、用電腦、看電影時,都會因為雙眼肌肉用力在專注凝視上,會減少眨眼次數,因此便容易造成雙眼乾澀不適、甚至罹患乾眼症,特別是喜歡配戴彩色放大片的愛美女性,更是乾眼症的高危險群。

國外不少研究證實,隱形眼鏡和乾眼症的關係;根據統計,倘若有習慣配戴隱形眼鏡的習慣,且每天都會配戴8-10小時,七年後便有很大的機率罹患乾眼症!而彩色放大片和一般隱形眼鏡比起來,會印上染料,透氧量往往較差;蕭志賢醫師說,臨床上就常見到許多愛美的年輕小女生,長期不當使用彩色放大片,結果卻造成角膜缺氧、乾澀、紅腫、溢淚等不適症狀,而「溢淚」其實就是淚液分泌嚴重不足的一種臨床表徵。

蕭志賢醫師解釋,許多人都以為,乾眼症就是流不出眼淚,其實這是錯的!因為當雙眼嚴重乾澀、淚液分泌過少時,人體會有一種代償機制,讓雙眼反射性流淚來增加淚液量,緩解淚液分泌不足所造成的不適。因此,倘若發現雙眼常因不明原因容易流淚時,更要提高警覺,馬上找眼科醫師診治。

到底平時該如何保養眼睛呢?蕭志賢醫師建議,不管是用3C產品、還是看書時,只要需要近距離專注凝視,就應每隔一段時間閉上眼睛,讓眼睛適當休息;或是可多遠眺,不論是抬頭看看天空、看山、賞鳥等,都可有效放鬆眼部肌肉,減緩用眼過度造成的不適。

至於坊間有賣許多可幫助紓解眼睛疲勞的美容小物,例如蒸氣美目眼罩等;對此,蕭志賢醫師表示,當雙眼用眼過度、感到疲勞時,結膜容易浮腫,且專注凝視或用眼過度都會讓眼部肌肉緊繃,因此不管是用熱毛巾濕敷或是用蒸氣美目眼罩,都是透過熱敷放鬆眼部肌肉,但要注意使用時間約五分鐘即可。而中醫師常推薦的眼睛穴位按摩,則要注意不要按壓到眼球,否則不但沒辦法緩解眼睛疲勞,反而容易造成其他眼部問題。

為使眼睛健康而不提早得到「乾眼症」,在選擇彩色放大片時,不少眼科醫師都建議,要注意透氧量,而彩色放大片有水膠與矽水膠材質之分,矽水膠材質的透氧量Dk/t較高,是一般水膠的5~6倍;國外研究顯示,彩色放大片的透氧量應達到Dk/t 125為宜,才能達到閉眼所需透氧量。國內研發親水矽彩色放大片業者強調,放大片透過點狀透氧的印色設計,能保留氧氣通道,維持眼睛所需透氧量,長期佩戴能有效減緩乾眼症的發生。