戒菸暴肥？！醫：體重增2-3公斤正常

電子菸真的可以幫助戒菸嗎？戒菸真的會發胖嗎？董氏基金會提醒，世界衛生組織(WHO)已多次公開呼籲大家，不要被電子菸商誤導，有戒菸需求可至戒菸門診接受專業治療；另外，醫師提醒，戒菸後基礎代謝率恢復正常，因此戒菸後體重增加2~3公斤也是合理的。

董氏基金會調查發現，約有3成的吸菸者會以「戒菸發胖」為由，放棄戒菸或抗拒戒菸，因此在「華文戒菸網」特別推出可以抗菸癮且維持體重的「戒菸菜單」，讓想吸菸者DIY、做出自己專屬的戒菸菜單。

高雄榮民總醫院家醫部薛光傑醫師表示，很多戒菸的個案會覺得怎麼停止吸菸會一直想吃東西？事實上，菸品中的有害物質會令慢性吸菸者病態性消瘦，加上戒菸使基礎代謝率恢復正常，因此不少戒菸者在戒菸後體重都會增加2~3公斤。而戒菸後，嗅覺與味覺的改善會讓食物變得更加美味，此時切記要掌握少量多餐、多喝水、細嚼慢嚥、睡前不食等飲食原則，再養成持續運動習慣，就可以在戒菸的同時控制體重！

此外，董氏基金會提醒，世界衛生組織(WHO)已多次公開呼籲勿受電子菸商誤導，因為電子菸也是菸品的一種，通常含有6~24毫克尼古丁，使用者一樣會上癮；且電子菸多數含有高濃度丙二醇及重金屬，將其吸入等於吸入刺激且有害的化學物，可能有致命危險，恐會延後戒菸時機。

董氏基金會執行長姚思遠強調，電子菸上市才八年，在各國無法可管的情形下，銷售量年年皆倍數成長。面對來勢洶洶的電子菸害，民眾應了解，絕對沒有安全的菸品使用行為，完全不接觸菸品或戒菸才是追求健康最好的選擇！建議民眾，有戒菸需求應尋求正確管道，例如至戒菸門診接受專業戒菸治療，才能安全有效的戒菸。

健康醫療網提醒您：吸菸有害健康！