輕症骨刺患者可服疏經通絡藥方改善

中醫師郭鈺安表示，中醫認為骨刺生長部位不一樣，產生的症狀也可能會跟著不一樣，輕症患者可以先服用疏經通絡類中藥方，然後配合針灸、推拿、拔罐、藥氣薰蒸等中醫療法，可望促進患處局部氣血循環，進而達到放鬆筋骨、疏解筋膜的功效。

郭醫師指出，當骨頭、軟組織接壤處長期承受拉力、壓力、損傷的時候，就容易引起脊椎與脊椎間的軟骨慢慢失去水分或彈性，進而導致骨骼出現退化性改變，這種改變往往促使骨質增生、長出骨刺。此外，反覆活動或不適當運動也可能會促使關節骨骼、軟組織過度磨損，形成骨刺。

骨刺壓到附近神經根或脊椎時，容易產生疼痛、麻痹、肌肉張力變大、肌肉無力、身體僵硬不靈活等症狀；沒壓到神經根就不一定會有症狀。

原則上，若只是輕微產生手臂痠麻、疼痛感等症狀，輕症患者可以先考慮服用中藥方、針灸、推拿、拔罐、藥氣薰蒸等中醫療法；這些療法都沒有辦法改善病情或病情持續加重，患者就必須接受西醫的外科手術。

郭鈺安表示，骨刺清除之後還是可能會再長出來，平時患者應避免讓關節經常暴露在骨刺增生的風險之下，同時維持理想的體重，以便減輕腰椎、膝關節等部位的負擔，如此就可望降低反覆發作的機會。

郭醫師指出，患者應避免長時間坐著或站著、走太長的路、長時間低頭或仰頭等，如需長時間久坐，腰桿要挺直，每個鐘頭起來活動一下，舒展、舒展僵硬的筋骨；長時間久站要注意站的姿勢，也應適度活動一下；長時間走路累了就休息一下，以便減輕膝關節的負擔。避免使用不良的姿勢也是很重要的一件事，比如使用電腦時肩部最好不要聳起來，在沙發上也不要歪歪斜斜的坐著，以及提取重物不可彎腰，必要時先屈膝蹲下後再提起重物，以便減少脊椎骨負擔。

飲食方面，可多吃一些富含膠質的食物也有保健的效果，比如秋葵、海藻、海帶、黑木耳、白木耳、海參、紅鳳菜、豬腳筋、山藥、豬皮、海蜇皮、昆布、髮菜、魚皮、雞腳、鮑魚、甘貝等食物，但民眾必須需注意的是，有些食物含有較高的脂肪、膽固醇，攝取量宜加以控制。