常吃乳製品、地瓜，易引起腹脹氣

常吃豆類、乳製品、地瓜，容易引起腹脹氣。書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，排除器官性腹脹的疾病如腫瘤、腹水之外，大部份腹脹原因都是功能性腹脹。大里仁愛醫院消化內科主任林賢平也認為，腹脹氣可分為器官病變引起的脹氣及功能性脹氣。兩位醫師都指出，擔心引起腹脹氣，可少吃地瓜、乳製品、豆類等食物。

林賢平醫師表示，腹脹氣可分為器官病變引起的脹氣及功能性脹氣。器官病變引起的脹氣是腸胃道長腫瘤，如大腸癌、小腸阻塞沾黏、胃癌，腸胃道產生病變，就像水管一樣被阻塞，需要進行手術治療。

「至於功能性腹脹氣，是指腸子蠕動慢，導致脹氣或排便不順。」林賢平解釋，通常腸子蠕動太快，會導致拉肚子；腸子蠕動太慢，會導致便秘；而產生腹脹氣通常是因為吃進的食物所引起，有些食物容易導致腹脹氣如豆類、乳製品、地瓜等。

王志堂指出，功能性腹脹的成因通常與吞嚥、暴飲暴食、腸胃收縮不良、腸胃蠕動緩慢、肥胖、便秘等有關，也可能是精神因素導致。以前認為胃腸空氣增加是腹脹的原因，近年來發現小腸蠕動異常、宿便、腸腔內液體增加、嚴重脊柱前彎，橫隔膜不當收縮、腹腔內脂肪增加、對空氣的過度敏感及腹壁肌肉不當的鬆弛，都是可能的因素。

「食物也是引起腹脹問題的原因之一。」王志堂認為，蔬果屬於不溶解性及中度發酵的碳水化合物，可促進大腸蠕動利於排便，但有些食物本身即易導致腹脹氣，如豆類、洋蔥、青椒、包心菜、地瓜、馬鈴薯、玉米、蘋果、西瓜、柑橘類。另外，脂肪、蛋白質對脹氣的影響如牛奶、乳製品、油炸類、甜點等。

如何治療腹脹氣？王志堂指出，排除器官性疾病的問題，功能性腹脹可採用的治療方式則依患者的個別成因予以治療，如食物的選擇，減輕體重，多運動，適量瀉劑、胃腸蠕動劑及補充益生菌等。林賢平則認為，功能性腹脹氣需要透過藥物治療，可分為兩類藥物，一種是促進腸子蠕動，一種是直接消除脹氣。