天天吃足量水果，降低腹主動脈瘤風險

瑞典卡羅琳斯卡學院一項研究指出，每天食用2份或更多水果的人，罹患腹主動脈瘤的風險比食用少於一份水果的人低二成五，出現一次動脈瘤破裂的機率也減少四成三。

卡羅琳斯卡學院環境醫學與營養學研究員奧圖·史塔克柏格表示，多吃各種類的水果降低心血管疾病風險，自然減少罹患腹主動脈瘤的機率。研究團隊針對八萬名瑞典人，追蹤長達十三年，發現多吃水果的人，罹患腹主動脈瘤風險較低的結論。專家推斷，配合多吃蔬菜，也能發揮類似效果。

主動脈瘤雖非癌症，但忽略恐造成致命危機。醫師指出，主動脈是三層結締組織形成的結構，在正常狀態下，主動脈內壁平滑且具彈性，可承受一般血液流動及輕微撞擊的壓力，但若病患長期抽煙，患高血壓、高血脂等心血管疾病，血管內膜產生病變，脂肪類雜質囤積在血管壁上，使動脈硬化，一旦血管壁變得脆弱、無彈性，加上血流壓力，血管壁容易向外膨脹變形。血管膨脹到極限可能破裂，導致體內瞬間大出血。

主動脈瘤平均一年長一公分，六公分以上或周邊血管阻塞六成以上就必須治療，當民眾開始服用高血壓、高血脂、心律不整、糖尿病相關治療藥物後，也該進行篩檢，以了解心血管疾病進行的狀況及藥物的效果。

醫師提醒，動脈瘤的血管壁較脆弱，血壓一高，血流量突然增加，增加動脈瘤破裂的風險，自然容易出血，若為腦部動脈瘤破裂，恐導致中風。根據統計，腦動脈瘤發生年齡多在中年或以後，病患會突然覺得從未有過的頭痛、頸部僵硬、噁心想吐，甚至在短時間內昏迷危及性命。
 

天然檸檬水可適度飲用，但檸檬精油別塗太多，使用後別曬太陽。梅約醫學中心整合醫學專家芭芭拉松儷表示，檸檬水的維生素C及抗氧化成分對人體有益，檸檬的天然香氣能提振精神；然而外擦萊姆、檸檬精油須更謹慎。

水果果皮或植物的精油養生雖看似溫和，但使用不當，還是有毒副作用；有些精油有光毒性，部分民眾則可能產生接觸性過敏反應。

除了常見的檸檬、萊姆、柳橙等精油具光敏感性作用外，精油萃取自天然植物，為高濃度揮發物質，並非隨處可見常見的天然物。少部分民眾吸入微量的精油，便產生接觸性皮膚炎，或使用精油薰香後經由血液循環引發全身性過敏。使用精油可能產生的皮膚副作用，主要以化學性灼傷、紅腫脫皮與水皰最常見，檸檬、薄荷等都常引發；此外，萃取精油的過程萬一使用有機溶劑，也容易造成刺激。

芳香類藥用植物多有精油成分。醫師並提醒，外用的精油無論如何稀釋，使用前都得特別留心，必須先擦在前臂內側3~4天觀察反應，也不宜在傷口處使用精油，同時避免在使用精油後曝曬陽光。