改善肌肉痠痛，內服、外用齊下

中醫師陳玫妃表示，中藥方改善肌肉痠痛，常用主方為桂枝湯（桂枝、芍藥、甘草、生薑、大棗）、三痺湯（黃耆、續斷、人參、茯苓、甘草、當歸、川芎、白芍、生地、杜仲、川牛膝、桂心、細辛、秦艽等）來改善，主要可針對「寒痺」現象的患者調理。

此外，針對不同部位，如上肢肌肉的痠痛，可加薑黃、桂枝。而下肢肌肉的痠痛，可用獨活、牛七、木瓜。還有，腰背的痠痛，可用枸杞、杜仲、骨碎骨。以及骨節的痠痛，可用威靈仙、雞血藤。

醫師指出，中醫還可用局部的熱敷、藥物的薰洗方式調養，都有助於肌肉血液循環的增加。