Skip to main content

如何助人戒菸


資料來源:健康九九衛生教育網

作者:薛光傑(高雄榮總家庭醫學部主治醫師)


除了菸害防制新法於2009年1月開始施行以外,菸品健康捐也即將調高至每包菸20元,換句話說菸品即將漲價!! 現在戒菸正是時候;可惜許多已經知道吸菸對身有害的人,每每以 [ 這真的是我最後一包菸,吸完絕對不再吸了!]來勉勵自己戒菸,但是,每當所謂的[ 最後 一包菸 ]被吸完時,另外一包全新的菸又已經不知不覺出現在身邊。

到底要如何才可以結束這個揮之不去惡夢?

根據統計,只要可以避免或減輕戒菸的不適,有高達70%的吸菸者願意戒菸!另一個好消息是,只要用對方法,不但可以大大提高戒菸之成功機會,在戒菸過程中,亦可減輕或甚至於完全避免戒菸過程中生理與心理之雙重煎熬;到時候,戒菸者將會覺得『戒菸,真的一點也不困難。』

如何幫助戒菸者以正確的方法戒菸,並且助其渡過最難過的關卡,就是助人戒菸的重要目標。

柳腰豐臀的完美對話 - 身體曲線與健康


資料來源:健康九九衛生教育網

作者:王志嘉(天主教耕莘醫院社區醫學科主任)


目前常用來檢測體重是否過重或是肥胖的指標,基本上可分為:「脂肪過量」以及「脂肪分布」等二類,不僅對疾病的罹患率有影響,也與(新陳)代謝症候群相關。故衛教人員,除了告訴民眾是否屬於肥胖外,也應衛教可能的疾病的風險以及代謝症候群的關連性,俾使民眾更能了解與管理自己的健康。

1. 脂肪過量與肥胖

傳統上肥胖的定義,是以「體重」或「脂肪過量」做為判斷標準,常用的方法有三,包括:(一)標準體重,(二)身體質量指數(Body Mass Index, BMI),以及(三)體脂肪比率,其測量方法如下:

(一) 標準體重(較少使用)

1. 男性=(身高-80)×0.7;女性=(身高-70)×0.6

談中醫藥養生保健


資料來源:健康九九衛生教育網

作者:楊賢鴻(長庚紀念醫院中醫內科部主任)


中醫古藉講到,中醫治病講求「上工治未病,不治已病」,其涵義就是在說明好的中醫師應該在患者未真正生病之前,把身體調養好,而不要等到生病後才去治療病患,這種養生保健的觀念歷經數千年而不衰,成為現今中醫養生保健最重要的觀念。

健康教學方法的選擇與應用


資料來源:健康九九衛生教育網

作者:陳富莉(輔仁大學公共衛生學系副教授)


『健康』是人人似為理所當然的生活要件,然而,人們卻常常苦於不知如何維護健康,或者即使知道健康 的知識,卻難以身體力行。健康教育即是一些有目的之學習活動,被設計來達到健康。一項有效之健康教學可以產生個體知識或想法的改變;也可能澄清其價值觀、 改變態度或信念;或是促使個人獲得某些生活技巧,甚至改變行為或生活型態。健康教學的方法可區分出說服取向、理性與自由選擇取向及批判意識取向三種不同取 向的教學法,以下分別說明:

1.說服取向之教學法

重現乳癌患者之生活品質


資料來源:健康九九衛生教育網

作者:張金堅(台灣大學醫學院教授)

老當憶壯秘訣 - 降低失智症風險


資料來源:健康九九衛生教育網

作者:湯麗玉(社團法人台灣失智症協會專任秘書長)


目前全世界已有近3500萬失智症患者, 且每年以460萬人的速度增加中,平均不到7秒鐘就新增1名失智症患者;在台灣,每天社區中增加14位失智老人。雖然目前並無任何一種藥物可以完全治癒或 阻止失智症的惡化,但只要能延緩發病5年,就有機會將失智症的人口減半,而減輕社會負擔及失智症照護醫療支出。民眾應積極在生活中增加大腦保護因子(趨 吉),同時減少危險因子(避凶),以降低罹患失智症的風險,甚至預防失智症的發生。

失智症包含阿茲海默症、血管性失智症及其他失智症,其中以阿茲海默症佔最多,混合型亦不少。研究顯示,控制某種失智症的危險因子,也可能同時降低其他失智症的風險。例如,治療高血壓不但可降低阿茲海默症的風險,對於血管性失智症或混合型失智症也都有降低風險的效果。

趨吉-大腦保護因子

新流感疫苗11月開打 春節前打完1200萬劑


資料來源:中央社


(中央社記者陳清芳台北20日電)中央流行疫情指揮中心今天下午宣布,H1N1新型流感疫苗11月1日開始接種,9歲以下打2劑,9歲以上打1劑,預計明年春節以前,1200萬劑接種完畢。

衛生署長楊志良、副署長張上淳、疾病管制局長郭旭崧下午主持疫情中心記者會,說明防疫總指揮官、行政院副院長朱立倫指示,新流感疫苗提前一個月、於春節前所有中小學生接種完畢,避免返鄉人潮擴大疫情,至於12大優先接種順位維持不變。

今天與會人員與諾華在波士頓的疫苗主管視訊連線,確認諾華的新流感疫苗接種一劑,可對老年人、年輕人提供7成的保護效果;因此會中決定9歲以上民眾,注射諾華疫苗1劑,9歲以下接種2劑,如果國光疫苗試驗結果類似,比照辦理。

衛生署今年向諾華採購500萬劑新流感疫苗,第一批諾華疫苗37萬劑將在22日到貨,由衛生署疾病管制局分配各縣市衛生局使用。楊志良估計500萬劑全數到貨時,可供400萬人使用。

新流感疫苗傾向 9歲以上打一劑


資料來源:中央社


(中央記者陳清芳台北20日電)中央流行疫情指揮中心今天中午開會,討論H1N1新型流感疫苗接種事宜,確定9歲以下民眾打兩劑,9歲以上傾向接種一劑,正式決議將在下午二時宣布。

行政院衛生署今年向國光生技和台灣諾華藥廠共採購1500萬劑新流感疫苗,依照88莫拉克災民、醫護防疫、孕婦等12個優先順位依序接種。其中9歲以下孩童約200萬人,預計將用去400萬劑新流感疫苗。

根據諾華、賽諾菲等疫苗藥廠提供的人體試驗結果,以及英國、澳洲等醫療人員發表在9月號新英格蘭醫學期刊的試驗報告,成人接種新流感疫苗一劑,即可產生足夠的保護抗體。

國光疫苗人體試驗已完成第一劑接種,報告提交衛生署,今天防疫會議一併討論國光與諾華的疫苗成效,下午二時由防疫總指揮官、行政院副院長朱立倫主持記者會,說明疫苗接種策略及執行作業。

日本開始注射新流感疫苗 醫療人員優先


資料來源:中央社


(中央社記者張芳明東京19日專電)日本今天開始H1NI新型流感國產疫苗的預防注射,約100萬名醫療人員將最優先打疫苗,以期在具免疫力之下對擴大蔓延的流感疫情從事治療工作。

日本47都道府縣之中有近半的23個,今天開始對醫療人員進行預防注射,另有23個道縣將在本周內,東京都則是下周一才開始這項預防注射。

厚生勞動省原擬預防注射必須兩次,但最近的臨床實驗顯示,健康的成人只需注射一次就有效,因此內定方針,13歲以上者原則只需接種一次,這項修正案若在本周內正式決定,將大幅增加接受國產疫苗注射的人數。

根據厚生勞動省的計畫,接受預防注射的優先順序是從事醫療人員(今天起)、孕婦和有舊疾者(11月起)、1歲至小3學童(12月起)、明年1月起為未滿1歲嬰兒的父母、小4至小6學生、初中生、高中生和65歲以上高齡者,總數約5400萬人。

536班流感停課中 325停課標準不變


資料來源:中央社


(中央社記者陳清芳台北20日電)中央流行疫情指揮中心統計,近一週的停課班級在500班左右,衛生署研判流感疫情升溫,希望流感學生請假在家休息,現行325流感停課標準不變。

疫情中心分析,中秋節以後,流感停課班級即呈增加趨勢,目前停課中班級共有316校共536班,佔全台灣中小學班級0.36%。

台北市仁愛國小3天內10名學生流感快篩陽性,雖然學生不是在校發燒生病,不符合3天內2個以上學生在校流感發燒則全班停課5天的「325停課標準」,家長昨天仍要求全班停課。

疫情中心發言人周志浩指出,由於學生感染流感,特別在學校、社區和家庭傳播開來,最近一週的停課班級數創新高;呼籲生病學生不要拼全勤,留在家中休息及自我健康管理,但是325停課標準不變,以免缺課及補課太多,影響授課進度。

最近三週天氣轉涼,日夜溫差大,疫情中心統計,醫療機構門診、急診的流感病人數上升;實驗室所分離出來的各型流感病毒中,H1N1新型流感佔了近三成。

訂閱文章